É preciso fazer mudanças consistentes e mantê-las por pelo menos 21 dias para que o corpo se adapte ao novo ritmo..
Assuma um compromisso 100% com você mesmo. Faça meditações pela manhã, corra dos exercícios errados, trabalhe sua Mente, mantenha o Foco, procure ter uma rotina nos treinos, procure fazer o que mais gosta, mude seus comportamentos
Fortaleça os laços familiares, cuide da maneira como se enxerga e transforme sua visão de si mesma. Invista em atividades físicas que promovam prazer e equilíbrio, criando um caminho de confiança e bem-estar.
O ideal para calcular a quantidade de comida no prato é pensar que 50% são alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras, verduras e legumes. A outra metade deve ser dividida entre proteínas e carboidratos, sendo cerca de 25% cada um.
Começar uma dieta pode ser empolgante, mas o verdadeiro desafio está em manter o foco e transformar essa decisão em uma conquista, sem deixar que obstáculos se tornem motivos para desistir.
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Aviso: Este produto não garante a obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados.